MoveMate: Flow combina sesiones productivas con pausas activas guiadas para ayudarte a crear una rutina más saludable sin perder el ritmo.
Tres pasos sencillos se repiten durante el día sin competir con el trabajo profundo.
Inicia una sesión Pomodoro personalizada y trabaja a tu propio ritmo.
Recibe un recordatorio discreto y comienza una pausa guiada paso a paso.
Vuelve al trabajo con energía y gana recompensas por tu constancia.
Cada sesión sigue una secuencia tranquila y clara: siempre sabes qué viene después.
Un temporizador tranquilo cuenta tu bloque de trabajo.
La pantalla cambia en los últimos segundos para que puedas terminar.
La app elige una sesión corta: iníciala o vuelve al trabajo.
Los ejercicios avanzan con vídeo, temporizador y voz.
La sesión, la recompensa y la racha se actualizan al instante.
La pausa forma parte del trabajo, no te aparta de él.
Ajusta trabajo y descanso con recordatorios adaptados a tu ritmo.
Sesiones cortas para cuello, hombros, espalda y cuerpo completo, sin material.
Temporizadores, descanso ajustable, voz, música y vídeos fluidos.
Búsqueda, filtros, favoritos, historial y recomendaciones personales.
Objetivos, rachas, premios e historial completo.
Resúmenes y consejos personales basados en tus sesiones reales.
Creado a partir de tus sesiones
Completaste 14 sesiones de enfoque y 11 pausas activas: tu semana más constante.
La movilidad y los hombros dominaron; el tren inferior apareció una sola vez.
La próxima semana añade dos sesiones de 6 minutos para caderas por la tarde.
Cada sesión suma Pomodoros. Úsalos para desbloquear entrenamientos y temas.
Tu saldo
32 Pomodoros
Los Pomodoros son recompensas internas. No son dinero ni criptomonedas y no se pueden retirar.
Relajación profunda de hombros
Movilidad · 8 min
Relajación nocturna
Recuperación · 6 min
Tema Aurora
Tema
Temporizador, pausas esenciales, progreso y recompensas.
Biblioteca completa, temas extra e informes con IA.
Un panel sencillo responde: ¿me he movido lo suficiente esta semana?
22 / 30 min
Otra pausa de 8 minutos completará el objetivo de hoy.
7 días
10 estiramientosSesiones de estiramiento completadas
5 horas de enfoqueTiempo en sesiones de enfoque
14 días con nosotrosDos semanas con MoveMateLa constancia aumentó un 18 %. Añade una pausa de movilidad por la tarde.
Cómo funcionan los informesMoveMate: Flow ayuda a crear el hábito de moverse, pero no es un producto médico.
Los recordatorios integran movimiento en la jornada.
Los estiramientos breves trabajan las zonas más cargadas.
Rachas, objetivos y premios favorecen la regularidad.
Unos minutos de movimiento ayudan a reiniciar.
Los resúmenes muestran cómo crece el hábito.
“Antes pasaba cuatro horas sentado. Ahora siete minutos de movimiento cambian el resto del día.”
Marek DuszyńskiDesarrollador backend remoto“Las pausas son tan cortas que realmente las hago. Mis hombros están mucho menos tensos.”
Sofia FerreiraProduct designer“Estudiar 45 minutos y moverme después es la primera rutina que mantuve todo un semestre.”
Tomas HalvorsenEstudianteSí. El temporizador, las pausas esenciales y el progreso son gratis. Pro añade biblioteca, temas e IA.
Crea un ritmo de concentración más saludable con MoveMate: Flow.
